Cambiar un hábito o una actitud ¿Es fácil?

Posted by on 15 enero, 2013

Hace unos días me encontré en una sesión de terapia Gestalt intentando recitarle de memoria a un cliente un poema que habla sobre el proceso del cambio. No lo logré.

Es un texto sobre cómo uno cree que cuando ya ha reconocido que una actitud, una manera de hacer las cosas o un hábito le daña, el cambio se da fácilmente y de manera directa: “Ya sé lo que no me conviene, así que voy y lo cambio”. Pero… no suele ser así de fácil y cuando uno se encuentra en el “hoyo” de nuevo puede desanimarse y pensar que no está avanzando. La dificultad depende del tipo de hábito y de la persona, por supuesto. Yo me incluyo en el grupo de los que nos cuesta.

El caso es que mi explicación fue bastante confusa. Dije algo así como: “Es una persona que baja por la calle, se cae en un hoyo y luego… bueno…sale… y…luego ya no se cae”. Así que me decidí a crear una infografía después de leer este post de Victor Martín, porque una imagen vale más que mil palabras.

Lo he hecho por mí, porque ahora sí recordaré el poema (¡los clientes lo agradecerán también!) y también como recordatorio para que confiemos en nosotros y en el proceso cuando las cosas se pongan oscuras.

Gracias a la autora del poema, Portia Nelson por la hermosa historia.

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Trabajo con personas que buscan tomar una dirección a nivel personal y sentirse más seguras, tranquilas y capaces de lograr sus objetivos.

Soy terapeuta Gestalt, Master en PNL y estoy formada en Psicoterapia Integrativa en el programa SAT de Claudio Naranjo. ¿Quieres conocer mis servicios? Visita la pestaña “Trabaja Conmigo”

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4 Responses to Cambiar un hábito o una actitud ¿Es fácil?

  1. Mar

    Gracias Cris
    Buenísima aportación. Me viene de maravilla en estos momentos. Aunque sigo en el paso 2
    Un abrazo

    • Cristina Enjuto

      Qué bien, me alegro Mar que te venga bien en este momento. Si te das cuenta de que estás en el paso 2 estás a punto de estar en el paso 3 :)
      Un beso.
      Cris

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