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Cómo tranquilizarte a ti mismo (y controlar la ansiedad)

Cómo tranquilizarte a ti mismo (y controlar la ansiedad)

Hay situaciones en la vida que son difíciles ¿verdad? Cuando nos dan una noticia sobre una enfermedad, cometemos un error en el trabajo, nos suben el alquiler más de lo que esperábamos o nos sentimos mal con nuestra pareja. Nos preocupamos, le damos vueltas y no...

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Cómo superar una ruptura y por qué a veces nos cuesta tanto

Cómo superar una ruptura y por qué a veces nos cuesta tanto

A muchas personas que están en pareja les da miedo pensar que el otro les pueda dejar y creen que no sabrían cómo superar una ruptura. Para otras, cuando eso pasa (sobre todo si es de manera inesperada o tajante) es muy doloroso. No dejan de pensar en esa persona, los...

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Cómo crear o recuperar un hábito aunque no estés motivado

Cómo crear o recuperar un hábito aunque no estés motivado

Ha pasado otra vez: son las nueve de la noche y hoy no he meditado. Llevo así varios días y me siento mal conmigo misma. Aunque parezca exagerado, haber perdido el hábito de meditar es algo importante para mí. Necesito hacerlo cada día para poder centrarme y para...

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Cómo dejar de discutir: una propuesta para parejas

Cómo dejar de discutir: una propuesta para parejas

Muchas parejas discuten; si tú también lo haces no es nada raro. Sin embargo, aunque las diferencias de opinión son normales y saludables, cuando tu pareja y tú no estáis de acuerdo en algún asunto, entrar en batalla daña la relación. Quizá te sientas frustrado porque...

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11 ideas para sentirte más cómodo con la familia en Navidad

11 ideas para sentirte más cómodo con la familia en Navidad

“Este año voy a pasar las Navidades con mis amigos. Paso de las cenas en familia y del jaleo que se monta”, dice mi peluquero mientras me corta el pelo con delicadeza exquisita. No es la primera persona a quien oigo decir que las fiestas de Navidad son una pesadez. Lo...

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Cómo no darle vueltas a las cosas cuando recibes una crítica

Cómo no darle vueltas a las cosas cuando recibes una crítica

Hace años, cuando trabajaba como coordinadora de producción en publicidad, una persona me dijo algo que no me gustó. Estábamos en el campo, preparándonos para rodar el anuncio de un coche. Yo estaba trabajando dentro de una caravana, organizando la agenda del día sin...

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