Cómo tranquilizarte a ti mismo (y controlar la ansiedad)
Cómo tranquilizarte a ti mismo (y controlar la ansiedad) Hay situaciones en la vida que son difíciles ¿verdad? Cuando nos dan una noticia sobre una enfermedad, cometemos un error en el trabajo, nos suben el alquiler más de lo que esperábamos o nos sentimos mal con...
Cuando no consigues lo que quieres y estás desanimado: 2 ideas para seguir adelante
Cuando esperas alguna cosa con mucha ilusión y no llega te puedes sentir muy frustrado. Es una experiencia común. Me lo cuentan mis clientes en consulta y, si echaras un vistazo a mi vida, verías que a mí también me pasa. Hace años mi pareja de entonces y yo...
Cómo pasar un buen día cuando tienes un problema
Las cosas no salen como queremos, ni mucho menos. Eso fastidia y nos estresa. Entonces llegamos los psicoterapeutas y aconsejamos que lo primero es aceptar los problemas y después, buscar una solución. Sin embargo, en mi experiencia como terapeuta Gestalt y en la mía...
¿Qué pasará con este blog? Una reflexión sobre la incertidumbre
Hace dos días me llegó un correo de esos que te hacen pensar. Era de Mercedes Maidana, una coach a quien sigo desde hace tiempo y que me cae genial. El correo era sobre su último artículo. Me hace gracia cómo coincidimos en cosas personales que cuenta o en cómo enfoca...
3 Pasos para controlar la preocupación tóxica
Preocuparse es algo inevitable; lo hacemos para buscar soluciones a los problemas. Pero cuando no dejas de darle vueltas a las cosas y te vas angustiando por momentos, ya no es de ayuda. Al contrario, se convierte en algo tóxico. Sin embargo hay tres pasos muy...
Soy psicoterapeuta en Barcelona. Trabajo en sesiones con personas que quieren sentirse mejor con ellas mismas o con los demás. En este blog encontrarás artículos y vídeos que te pueden interesar.