3 Pasos para controlar la preocupación tóxica
Preocuparse es algo inevitable; lo hacemos para buscar soluciones a los problemas. Pero cuando no dejas de darle vueltas a las cosas y te vas angustiando por momentos, ya no es de ayuda. Al contrario, se convierte en algo tóxico. Sin embargo hay tres pasos muy...
Mi experiencia para gestionar la ansiedad
Dime cuántas veces has oído hablar de la ansiedad. O cuántas veces las has tenido tú. Esa sensación en el pecho o el estómago, la respiración que no baja del todo… Según escucho a algunos de mis clientes y veo en otras personas pienso que es como una plaga...
5 Personas que me ayudan con la crisis
La crisis está afectando a mucha gente. A los que tienen trabajo les ha cambiado el poder adquisitivo por las subidas y recortes. Los que lo han perdido se encuentran en situación aún más oscura. No es raro que tengamos miedo y ansiedad porque estas son emociones que...
Algunas estrategias para dejar de preocuparte
Todos nos preocupamos de vez en cuando. La semana pasada mi pareja enfermó. Era una gripe normal y corriente, de esas que se pasan en unos días, pero hubo algún momento en el que se preguntó si no tendría algo más grave, como un cáncer. Yo le escuchaba y pensaba...
Soy psicoterapeuta en Barcelona. Trabajo en sesiones con personas que quieren sentirse mejor con ellas mismas o con los demás. En este blog encontrarás artículos y vídeos que te pueden interesar.