11 ideas para sentirte más cómodo con la familia en Navidad
“Este año voy a pasar las Navidades con mis amigos. Paso de las cenas en familia y del jaleo que se monta”, dice mi peluquero mientras me corta el pelo con delicadeza exquisita. No es la primera persona a quien oigo decir que las fiestas de Navidad son una pesadez. Lo...
10 Maneras amables de cambiar tu estado de ánimo en 5 minutos
De repente te paras en mitad del día y te sientes raro. Nervioso. Incómodo. Apagado. ¿Te ha pasado en algún momento? Quizá estás así porque has tenido un contratiempo, o por estrés, por una mala noticia… muchas cosas pueden caernos encima, ninguno nos libramos....
Un juego para el alma cuando nos excedemos. Soltar, aflojar, descansar
Todos tenemos fortalezas. Cosas que se nos dan bien y que nos dan buenos resultados. ¿Conoces las tuyas? Cada uno sabemos más o menos cuáles son (aunque sea secretamente) y dónde brillan más: cuando hacemos de padres, jefes, amantes… Personalmente me encanta...
Cómo pasar un buen día cuando tienes un problema
Las cosas no salen como queremos, ni mucho menos. Eso fastidia y nos estresa. Entonces llegamos los psicoterapeutas y aconsejamos que lo primero es aceptar los problemas y después, buscar una solución. Sin embargo, en mi experiencia como terapeuta Gestalt y en la mía...
Que nadie te tome el pelo. Una reflexión sobre los límites
Tengo una pregunta: cuando una persona hace algo que te molesta o te sorprende ¿tienes claro cómo responder? Por ejemplo, alguien lanza un comentario irónico sobre ti y tú dudas entre dejarlo pasar o plantarle cara. O un compañero de trabajo te contesta tarde a los...
Soy psicoterapeuta en Barcelona. Trabajo en sesiones con personas que quieren sentirse mejor con ellas mismas o con los demás. En este blog encontrarás artículos y vídeos que te pueden interesar.