10 Maneras amables de cambiar tu estado de ánimo en 5 minutos
De repente te paras en mitad del día y te sientes raro. Nervioso. Incómodo. Apagado. ¿Te ha pasado en algún momento? Quizá estás así porque has tenido un contratiempo, o por estrés, por una mala noticia… muchas cosas pueden caernos encima, ninguno nos libramos....
3 Pasos para controlar la preocupación tóxica
Preocuparse es algo inevitable; lo hacemos para buscar soluciones a los problemas. Pero cuando no dejas de darle vueltas a las cosas y te vas angustiando por momentos, ya no es de ayuda. Al contrario, se convierte en algo tóxico. Sin embargo hay tres pasos muy...
Cómo tomar una decisión sin sentirte culpable
Me decía una lectora del blog que le cuesta dejar de culparse cuando toma una decisión que implica a otra persona; porque sospecha que a ella o a él no le va a gustar. Sí, pensé, a mí también me ha pasado. ¿Sabes cuando no quieres ir a esa cena con tu pareja porque...
5 Expresiones que te conviene cambiar para aumentar la confianza
Nos pasamos 24 horas al día con nosotros mismos. Somos la persona con la que más dialogamos, sin darnos cuenta. Te dices algo a ti mismo, eso te hace sentir de una manera y zas… ya has reaccionado sin darte cuenta. Tenía ganas de escribir sobre esto después de...
¿Estás enganchado? 3 claves para cambiarlo (Parte II)
La semana pasada te conté una historia de amor entre una mujer y su móvil: empezó bien y acabó con dependencia. Otros se enganchan a la tele, a las series… y no te estoy hablando de usarlo a tu antojo y de a poquitos; me refiero a cuando pasan los minutos y ni...
Soy psicoterapeuta en Barcelona. Trabajo en sesiones con personas que quieren sentirse mejor con ellas mismas o con los demás. En este blog encontrarás artículos y vídeos que te pueden interesar.