PSICOTERAPIA INDIVIDUAL · BARCELONA Y ONLINE
Pienso que todas las personas vivimos momentos en los que necesitamos parar un poco y mirar qué nos está pasando.
TERAPIA INDIVIDUAL · BARCELONA Y ONLINE
Pienso que todas las personas vivimos momentos en los que necesitamos parar un poco y mirar qué nos está pasando.
A veces atravesamos algo difícil. Otras llevamos tiempo dando vueltas a lo mismo sin encontrar salida. Otras tan solo sentimos que algo no acaba de estar bien, aunque no sepamos qué.
Te ofrezco un lugar donde mirar todo esto.
01.
Te sientes inquieto
Tienes preocupación o ansiedad, no sabes por qué o quizás sí y das vueltas sobre lo mismo sin llegar a una solución que te tranquilice.
02.
Te gustaría cambiar alguna situación
Te gustaría cambiar alguna situación que no te gusta, en el trabajo o en tu vida personal, pero no sabes muy bien cómo hacerlo o te cuesta enfrentarte a ella.
03.
Has perdido algo o a alguien
Te encuentras bajo de ánimo, triste o piensas mucho en el pasado por algo o alguien que has perdido, como un proyecto de vida, una pareja, un familiar o incluso la salud.
04.
Algún aspecto de ti no te gusta
Hay aspectos de tu manera de ser o de reaccionar que no te gustan, te hacen sufrir o terminan trayéndote problemas con los demás.
05.
Problemas de relación
Alguna relación o patrón de relación te preocupa: acabas en conflictos parecidos, eliges personas con las que no estás bien o te cuesta poner límites y defender lo que necesitas.
Quizás conoces estas situaciones
01. Te sientes inquieto o ansioso
02. Quieres cambiar alguna situación
03. Has perdido algo o a alguien
04. Algún aspecto de ti no te gusta
05. Tienes problemas con alguna relación
Entender
qué nos
pasa
A veces la vida nos pone delante situaciones difíciles que no podemos cambiar y necesitamos a alguien que nos ayude a sobrellevarlas. En terapia uno puede encontrar el apoyo de otra persona para atravesar lo que estamos viviendo, y así sentirnos menos solos.
Otras veces, lo que nos hace sufrir tiene que ver con nuestra manera de afrontar las cosas y de relacionarnos con los demás. Durante nuestra vida aprendemos formas de reaccionar que, aunque en algunos momentos nos han servido, en otros pueden acabar haciéndonos daño.
En terapia buscaremos comprender juntos por qué te pasa esto, en qué circunstancias o con qué personas te sucede y qué necesitas realmente en esos momentos.
Mi objetivo es ayudarte a comprenderte mejor y a tener más libertad para elegir cómo quieres responder a lo que te sucede.
Atravesar dificultades no siempre es fácil, pero es un proceso que iremos recorriendo entre los/las dos.
Quizás conoces estas situaciones
01. Te sientes inquieto o ansioso
02. Quieres cambiar alguna situación
03. Has perdido algo o a alguien
04. Algún aspecto de ti no te gusta
05. Tienes problemas con alguna relación
01.
Te sientes inquieto
Tienes preocupación o ansiedad, no sabes por qué o quizás sí y das vueltas sobre lo mismo sin llegar a una solución que te tranquilice.
02.
Te gustaría cambiar alguna situación
Te gustaría cambiar alguna situación que no te gusta, en el trabajo o en tu vida personal, pero no sabes muy bien cómo hacerlo o te cuesta enfrentarte a ella.
03.
Has perdido algo o a alguien
Te encuentras bajo de ánimo, triste o piensas mucho en el pasado por algo o alguien que has perdido, como un proyecto de vida, una pareja, un familiar o incluso la salud.
04.
Algún aspecto de ti no te gusta
Hay aspectos de tu manera de ser o de reaccionar que no te gustan, te hacen sufrir o terminan trayéndote problemas con los demás.
05.
Problemas de relación
Alguna relación o patrón de relación te preocupa: acabas en conflictos parecidos, eliges personas con las que no estás bien o te cuesta poner límites y defender lo que necesitas.
Entender
qué nos pasa
A veces la vida nos pone delante situaciones difíciles que no podemos cambiar y necesitamos a alguien que nos ayude a sobrellevarlas. En terapia uno puede encontrar el apoyo de otra persona para atravesar lo que estamos viviendo, y así sentirnos menos solos.
Otras veces, lo que nos hace sufrir tiene que ver con nuestra manera de afrontar las cosas y de relacionarnos con los demás. Durante nuestra vida aprendemos formas de reaccionar que, aunque en algunos momentos nos han servido, en otros pueden acabar haciéndonos daño.
En terapia buscaremos comprender juntos por qué te pasa esto, en qué circunstancias o con qué personas te sucede y qué necesitas realmente en esos momentos.
Mi objetivo es ayudarte a comprenderte mejor y a tener más libertad para elegir cómo quieres responder a lo que te sucede.
Atravesar dificultades no siempre es fácil, pero es un proceso que iremos recorriendo entre los/las dos.
Cómo te acompaño
En las sesiones hablamos, por supuesto, de lo que te está pasando y de las situaciones de tu vida que necesites traer a terapia. Pero también me interesa mucho observar contigo cómo te sientes tú en el proceso.
Lo que ocurre mientras hablamos
Prestaremos atención a las emociones que surgen, a lo que notas en el cuerpo y a los pensamientos que aparecen. Todo esto nos ayudará a entender mejor cómo te afecta lo que estás viviendo.
Comprender el origen
A veces trabajaremos con situaciones concretas de tu vida y otras necesitaremos mirar hacia tu historia. Comprender cómo se ha formado tu manera de sentir, pensar y reaccionar nos ayudará a entender mejor lo que te sucede hoy.
Abrir otras posibilidades
A partir de ahí, mi trabajo es ayudarte a mirar las cosas desde otros lugares y encontrar nuevas maneras de afrontar lo que te pasa, para que puedas sentirte mejor contigo mismo y con los demás.
Mi objetivo es ofrecerte un espacio en el que te sientas acompañado y comprendido, y en el que al mismo tiempo podamos mirar las cosas con apertura y reflexión. Te ofrezco mi calidez y también mi franqueza.
Y, sobre todo, intento acompañarte en todo momento desde la presencia y el respeto, porque antes de cualquier técnica o cualquier ejercicio, para mí siempre están las personas.
QUÉ PUEDE CAMBIAR CON LA TERAPIA
Tener más estabilidad, fortalecer la confianza en nosotros y hacer cambios que echen raíces.
En tu día a día, la terapia puede ayudarte a:
- Decir sí o no con claridad y poner límites con confianza.
- Afrontar los conflictos con calma.
- Encontrarte mejor mientras atraviesas un duelo o una separación.
- Aprender a gestionar la ansiedad y el estrés.
- Encontrar maneras de mejorar tus relaciones.
- Elegir relaciones que te hagan bien.
QUÉ PUEDE CAMBIAR CON LA TERAPIA
Tener más estabilidad, fortalecer la confianza en nosotros y hacer cambios que echen raíces.
En tu día a día, la terapia puede ayudarte a:
- Decir sí o no con claridad y poner límites con confianza.
- Afrontar los conflictos con calma.
- Encontrarte mejor mientras atraviesas un duelo o una separación.
- Aprender a gestionar la ansiedad y el estrés.
- Encontrar maneras de mejorar tus relaciones.
- Elegir relaciones que te hagan bien.
¿Por qué
trabajar
conmigo?
EXPERIENCIA
Llevo más de 15 años trabajando como psicoterapeuta, acompañando a personas en terapia individual y, desde hace más de 10 años, también a parejas. He conocido a personas con historias personales y dificultades muy diferentes, y he aprendido mucho de ello .
FORMACIÓN CONTINUA
Empecé formándome en Terapia Gestalt y en otros enfoques terapéuticos. Más adelante un master en Psicoterapia Somática y la especialidad en terapia de pareja fueron dando forma a mi manera de trabajar. Desde entonces, he seguido formándome y aprendiendo de otros profesionales.
HE ESTADO DONDE TÚ ESTÁS
Hace muchos años que fui por primera vez a terapia. Desde entonces, mi proceso personal ha sido una parte fundamental de mi vida y de mi trabajo.
Te acompaño no solo desde la teoría. He estado al otro lado y sé lo que significa mirar hacia dentro, encontrarse con las propias luces y sombras y acompañarlas a todas ellas. Y sigo en ello.
Lo que algunas personas han compartido…
…sobre su proceso de terapia
❝
La terapia no era sólo la típica idea de una persona que habla y habla y otra que te pregunta sobre lo que hablas. Para mí fue muy interesante. Por ejemplo, hicimos una relajación que fue la bomba. Si se lo explicaras a alguien puede que te dijera: “¿Y pagaste por una relajación?” Pero es que fue genial.
❝
En las sesiones íbamos a lo esencial. A veces también nos íbamos un poco por las ramas (hay sesiones de transición) pero en general nos orientábamos muy bien al problema, a lo que en ese momento era importante. Fue muy conciso y claro. Que se ciñera a mí es lo que más me gustó de la terapia.
❝
Me encantaron muchas cosas, muchas técnicas, propuestas, palabras, la presencia, complicidad y el cariño de Cristina… Puede que lo que más me gustó fue el sentirme en un lugar seguro, libre de juicio en el que poder reírme y llorar al mismo tiempo.
Cómo empezamos
Paso 01
Programa una llamada telefónica gratuita. Hablaremos sobre qué te ha llevado a buscar terapia, qué necesitas en este momento y si mi manera de trabajar encaja con lo que estás buscando.
Paso 02
Agendamos una primera sesión. Si después de nuestra conversación sentimos que podemos trabajar juntos/as concretamos el día y hora de nuestra primera sesión.
Paso 03
Empezamos a trabajar juntos/as. Exploraremos qué te preocupa, qué puede haber detrás y cómo podemos trabajarlo. Al acabar, podrás decidir si te has sentido a gusto conmigo y si quieres continuar.
Tarifa · FAQ
¿Cuánto duran las sesiones?
Las sesiones individuales duran 60 minutos.
¿Cuál es la tarifa de las sesiones?
La tarifa de las sesiones individuales, tanto presenciales como online, es de 75 € por sesión.
Dispongo de algunas plazas con tarifa reducida. Puedes consultarme su disponibilidad.
¿Cuánto dura el proceso de terapia?
En general empezamos con una primera etapa de entre 4 y 6 sesiones. Después, valoraremos juntos cómo te encuentras, qué te está ayudando y cómo consideramos que podemos continuar.
¿Con qué frecuencia nos veremos?
Después, valoraremos juntos/as cómo te encuentras y si es mejor continuar con sesiones semanales o quincenales.
¿Cómo son las sesiones de psicoterapia?
Según lo que necesites y el momento en el que te encuentres podemos incorporar ejercicios y otras técnicas que nos ayuden a comprender mejor lo que te pasa, a explorar nuevas maneras de afrontar las dificultades y a reconocer los recursos que ya tienes.
¿TE ESTÁS PLANTEANDO EMPEZAR TERAPIA?
Un espacio para ti
Escríbeme para una primera llamada gratuita sin compromiso.
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