¿Quieres suscribirte y acceder a mi informe 10 Claves para Sentirte Bien Contigo Mismo?
Sesiones individuales, tú y yo, para que consigas estar bien contigo mismo o con los demás
- Te sientes inquieto o ansioso en general por algún problema personal y das vueltas sobre lo mismo sin llegar a una solución que te tranquilice.
- Te gustaría cambiar alguna situación que no te gusta, en el trabajo o con alguna persona, pero no te ves capaz de enfrentarte a ello o no sabes cómo hacerlo.
- Te encuentras bajo de ánimo, triste o piensas mucho en el pasado por algo o alguien que has perdido, como un proyecto de vida, una pareja, un familiar o incluso la salud.
- Tu manera de ser no te gusta o te trae problemas. Te sientes inseguro o poco natural cuando estás con otras personas. La gente cercana a veces te dice que eres frío, susceptible, demasiado borde o que tiendes a perder los nervios.
- Discutes mucho con tu pareja o tus compañeros de trabajo.
- Parece que siempre eliges a la pareja equivocada: acabas rompiendo o soportando lo que no te gusta.
- Te has separado y, te hayan dejado o hayas dejado tú la relación, no acabas de superarlo por mucho que quieras.
Así es cómo trabajaremos para conseguirlo
- Nos encontramos en persona u online en sesiones de una hora. Me cuentas lo que te pasa, cómo lo vives y lo que te preocupa. Yo te escucho y te acompaño para aclarar las ideas, poner palabras a lo que sientes y encontrar soluciones.
- ¿Cómo lo hacemos? Hablamos sobre todo, pero también hacemos ejercicios de visualización, juegos o pequeñas técnicas de respiración, por ejemplo. En cada sesión veremos lo que más te puede ayudar en cada momento.
- Las sesiones son presenciales, en mi consulta en la ciudad de Barcelona, si vives en esta ciudad o alrededores. En caso contrario las sesiones son online.
- En 6 encuentros, con tu compromiso y mi ayuda, ya puedes empezar a entender y afrontar lo que te preocupa de otra manera. A partir de ahí, acordamos juntos cómo seguimos con la terapia.
- Nos encontramos en persona u online en sesiones de una hora. Me cuentas lo que te pasa, cómo lo vives y lo que te preocupa. Yo te escucho y te acompaño para aclarar las ideas, poner palabras a lo que sientes y encontrar soluciones.
- ¿Cómo lo hacemos? Hablamos sobre todo, pero también hacemos ejercicios de visualización, juegos o pequeñas técnicas de respiración, por ejemplo. En cada sesión veremos lo que más te puede ayudar en cada momento.
- Las sesiones son presenciales, en mi consulta en la ciudad de Barcelona, si vives en esta ciudad o alrededores. En caso contrario las sesiones son online.
- En 6 encuentros, con tu compromiso y mi ayuda, ya puedes empezar a entender y afrontar lo que te preocupa de otra manera. A partir de ahí, acordamos juntos cómo seguimos con la terapia.
Qué me acredita para trabajar contigo
Estoy formada en Terapia Gestalt, PNL y Psicoterapia Integrativa en el programa SAT. Mi curiosidad por entender al ser humano me lleva a investigar y aplicar en mi trabajo otros enfoques, derivados por ejemplo de Mindfulness o de psicoterapias corporales.
Además de realizar sesiones de terapia en mi consulta individual, colaboro con el Institut Integratiu de Barcelona, centro en el que me formé y que me ha dado su confianza para participar en su programa de Becas.
Y por último: hace más de 15 años que fui a mi primera sesión de terapia individual y desde entonces he seguido aprendiendo con cursos y mentores. ¿Por qué te digo esto? Para que sepas que los enfoques que utilizo en terapia los conozco no sólo en teoría y a nivel profesional, sino que he comprobado personalmente sus resultados.
Estos son algunos de los beneficios que puedes esperar de la terapia individual
- Estar más tranquilo y saber cómo gestionar los asuntos que te preocupan o las dificultades imprevistas, ya sean personales, laborales o de salud.
- Tener relaciones de pareja, amistad o en el trabajo en las que estés más cómodo, te sientas respetado o querido y puedas ofrecer lo mismo.
- Aprender a identificar qué es lo que quieres en tu vida y a saber decir sí/no con total claridad a las propuestas que te hagan los demás.
- Saber cómo reaccionar en un conflicto familiar, con tu pareja o amistades y ganar la confianza que necesitas para saber que podrás decir y hacer lo que creas más conveniente, de manera asertiva.
- Sentirte bien contigo mismo, controlar la ansiedad y conseguir ser más tolerante o firme con tu persona, según lo que necesites en cada momento.
- Superar una separación de pareja o la pérdida de alguien querido.
- Estar más tranquilo y saber cómo gestionar los asuntos que te preocupan o las dificultades imprevistas, ya sean personales, laborales o de salud.
- Tener relaciones de pareja, amistad o en el trabajo en las que estés más cómodo, te sientas respetado o querido y puedas ofrecer lo mismo.
- Aprender a identificar qué es lo que quieres en tu vida y a saber decir sí/no con total claridad a las propuestas que te hagan los demás.
- Saber cómo reaccionar en un conflicto familiar, con tu pareja o amistades y ganar la confianza que necesitas para saber que podrás decir y hacer lo que creas más conveniente, de manera asertiva.
- Sentirte bien contigo mismo, controlar la ansiedad y conseguir ser más tolerante o firme con tu persona, según lo que necesites en cada momento.
- Superar una separación de pareja o la pérdida de alguien querido.
“He aclarado mis ideas y he ganado una paz de espíritu que hace años que no tenía. He podido entender cómo y por qué había llegado a ese estado tan negativo en el que me encontraba. Cristina ha sido tan honesta que jamás me ha dicho: “coge este caminito”; yo sola he ido desenredando mis líos gracias a las preguntas que me planteaba y a los ejercicios que hacíamos. Así pude admitir y comprender mi situación de pareja. A partir de aquí yo ya he visto claro mi rumbo y las decisiones que tenía que tomar.”
Rosa, 59 años, Barcelona, Técnico de Laboratorio
“Mi situación se ha transformado en algo que no me hubiera imaginado. Ahora puedo tener una relación más sana con mi familia y mis amigos, gracias a todos los ejercicios que hemos hecho enfocándonos en situaciones peligrosas (para mí en ese momento han dejado de serlo). Ahora puedo ser realista con lo que ocurre a mi alrededor y tomar decisiones firmes sin temblar. Y lo más importante es que puedo empezar a mostrarme a los demás tal y como soy.”
Javier, 27 años, Barcelona
Un apunte antes de seguir
Mis servicios no son apropiados para todo el mundo, ya que hay casos en los que no puedo ayudar o la terapia Gestalt no es la más adecuada. Es por esto que, antes de empezar a trabajar juntos, haremos una sesión por teléfono para valorar tu caso.
Sólo trabajaré contigo si veo que mi terapia es adecuada para tu situación. Si no es así, te lo diré con total honestidad y te recomendaré algún especialista que considere que podría acompañarte en lo que buscas y necesitas.
¿Cómo empezamos?
Primero hablamos por teléfono para que me expliques con qué estás teniendo dificultades o qué te gustaría lograr. Así también yo contesto a las dudas o preguntas que tú tengas sobre cómo trabajo. Esta llamada me sirve para saber si te puedo ser de ayuda y, si es así, explicarte con qué frecuencia nos veríamos y durante cuánto tiempo.
Si yo valoro que lo que buscas encaja con mis servicios, y tú estás de acuerdo en comenzar, en esa llamada buscamos una hora para una primera sesión. Una vez hayamos hecho esa primera sesión, si te has encontrado cómodo conmigo, con mi método y en mi espacio (o con la tecnología si es online) continuamos viéndonos tal como ya habremos acordado.
Llámame directamente. Si no te puedo atender en ese momento te llamaré en cuanto esté libre y lista para escucharte.
o
Envíame un WhatsApp y buscamos hora para hablar
Preguntas frecuentes
¿Qué es la terapia Gestalt?
Es una psicoterapia de apoyo que considera a la persona no como a un ser enfermo, sino como a un ser que tiende naturalmente a la salud. Esto significa que está orientada a promover que las personas consigamos nuestro mejor potencial, más allá de centrarse en un conflicto aislado.
Durante la terapia exploraremos juntos lo que te preocupa en el momento presente (¿qué me pasa aquí y ahora?) para que te des cuenta de cómo lo vives tú en concreto (¿cómo reacciono a lo que me pasa?). A partir de ahí, aprenderás a entenderte mejor (¿por qué reacciono así?) y a incluir alternativas que te hagan sentir mejor.
¿Cómo funciona?
Según tu situación, tu momento y tus necesidades, podemos usar técnicas, ejercicios o juegos que incluyan el movimiento, dibujar o escribir o algún ejercicio de respiración.
¿Cuánto dura la terapia?
Yo empiezo con una primera fase de un número corto de sesiones (entre 4 y 6). A partir de ahí, evaluaremos juntos cómo te encuentras, qué te está ayudando y mi opinión sobre tu proceso. Teniendo esto en cuenta, acordamos cuántas más sesiones haremos y con qué frecuencia.
¿Con qué frecuencia nos veremos?
¿Cuáles son las tarifas de las sesiones?
La tarifa de las sesiones presenciales individuales es 70 Euros/sesión.
Las tarifas de las sesiones por Skype son las mismas.
Como alternativa
0
EN CONTACTO
MI MISIÓN
Acompaño a hombres y mujeres en sesiones de psicoterapia para que entiendan con claridad lo que les preocupa y apliquen el gran potencial que tienen. Mi deseo es que logren sentirse a gusto con ellas mismas y en sus relaciones.
LO MÁS VISTO